温馨提示：这篇文章已超过611天没有更新，请注意相关的内容是否还可用！
前几天下班回家，在电梯里遇到楼管杨小姐，她对我说：“你瘦了，整个人的精神状态比去年刚见到你的时候好太多了。”
我说：“这是我一直坚持跑步得来的。”
去年见到她的时候，我才来深圳不久，适应新的环境、新的工作，还得找房子搬家，动荡感让我焦虑不安，常常暴饮暴食。所以那段时间，我体重飙升而且精神状态极差。
搬家后，我一下班回家，就去海边跑步，跑到终点那个伸向海湾深处的桥头，在大汗淋漓中梳理一天的各种情绪，然后再散步回家。
有时候想偷懒，但立即想到村上春树的那句：因为不想跑步，所以才要去跑。就又穿上运动鞋出门。
这样，每天跑步，渐渐成了我的习惯。在不知不觉的坚持中，我的身材逐渐变得匀称，心灵也变得安宁下来。成功跑完一次全国性的马拉松后，我对生活又多了几分信心。
对自己严格一点，时间长了，自律便成为一种习惯、一种生活方式，人格和智慧也会因此变得更加完美。其实生活中，无论坚持一件什么事，时间久了，总能看出自己的变化来。
周末，去见了一个朋友。她从2月份辞职，就一直待在出租房里，每天睡到下午醒，然后点一份外卖看手机。
我问她怎么还不去找工作，她说：“在屋子里待的时间越长，就越不想去上班，间歇性地发发简历，但没有收到满意的工作面试。”
我笑她现在的样子和大学的时候比起来，简直是天壤之别。那时候她学习好，自信又漂亮。有一次和她一起去食堂吃饭，突然远处座位上的一个男生，悄悄走过来坐在了她旁边，然后转过头看着她说道：“你好漂亮啊！”
朋友听我说完哈哈大笑，低头看了看自己的身材，说道：“想当初，我也是一个女神呢！”
“你现在也可以是女神啊，只要你愿意。”我说。
朋友摇摇头：“去年花4800买了100节瑜伽课，结果10节课都没上完，白白浪费了我的钱。一开始还有兴趣去上几节，后来练得身体疼，就越来越不想去了。”
自律，是一种自我完善的过程，其中必然经历痛苦。朋友工作不想干，瑜伽课也坚持不下来，整天待在屋子的“舒服区”里，精神状态越来越差，身材面貌也越来越走样，这样下去，情况只会更糟。
怎么才能让自己持续性地自律，变得越来越好呢？
我的建议是，可以先写下一个目标，这能让我们更有动力去执行。执行的同时，还要学会把大目标分解成一个个更容易实现的小目标。
在这个过程中，学会舍弃一些不必要的东西，将精力集中在真正有意义、真正重要的事情上。
短时间的自律，会让我们养成一个习惯；长时间的自律，则会改变一个人的生活。
曾在一本书中看过这样一段话：你要想肆意放纵人生，就要先学会收敛、自律和克制，从控制熬夜争取早起，到控制食欲减轻体重，到控制各种莫名其妙的妄念，都是一种尊重事实、遵循理智的成熟态度。
坚持自律，命运会给予我们应有的眷顾；坚持自律，生活会回馈给我们应有的精致。