如何提高5—12岁的孩子的注意力，专注力修炼手册

专注力修炼手册
　　
　　任何人，想要成功，必须是具有专注力的。不能够专心致志的投入到工作中，是没有办法取得任何成就的。
　　
　　诺儿佳不给大家制造心灵鸡汤，泼鸡血，告诉大家一个能提高专注力的方法。
　　
　　在这个碎片信息时代，要习惯你关注的东西范围越来越窄，与你事业无关的东西，尽量少去关注。
　　
　　其次，做具体事情的时候，不要计划未来，也不要回忆过去。不要与让你不开心，让你分心的人呆着一起。如果你有狂躁不安的朋友，那么离开他。
　　
　　大部分刚开始修炼专注力的人都需要给自己寻找到一个安静的地方。并且你需要找一个温度宜人，整洁的工作环境。
　　
　　对于专注力非常差的人，可以找些好看的物体，比如一朵美丽的花，一副美丽的画，盯着这个东西看，你的心便会自然的受到这个物体的吸引，时间长了，你的专注力自然提高。
　　
　　一段时间后，你会获得心的宁静，这个时候，如果你喜欢音乐，可以考虑专注，沉醉在音乐中（纯音乐）。如果你不喜欢音乐，可以试着冥想，数着自己的出入息：1,2,3...,10....10,9,8...3,2,1这样随着自己的呼吸，缓慢的数。
　　
　　人就会平静下来，并且专注力会飞速提升。
　　
　　在训练自己的专注力的时候，开始要捏造自己喜悦与热忱的心理状态，就是你非常喜悦宁静的沉醉于这件事物上，慢慢的就会形成习惯，真的感受到喜悦与热忱。
　　
　　专注力修炼好了人会达到什么境界呢？
　　
　　就是你做任何事情都会立刻投入，忘记时间，忘记烦恼。甚至，你吃以前你觉得恶心的东西，也感觉不到恶心，毫无问题的吃起来，原来影响你的东西，也会变得毫无力量，你会变得更加平衡，更加有气质。你不在被某些强烈的东西吸引，你的心可以随着你的喜欢，自由的投入到任何事物上面，你也可以自由的收回对任何事物的爱好。你会进入到情绪与感觉都停下来的世界。会升起一种发自内心的喜悦。有人骂你，你会感觉到这根本与你无关。
　　
　　诺儿佳专注力温馨提醒：专注力修炼好了，还有很多神奇的，意想不到的效果。大家自己可以试着去感受一下。如果从小开始培养效果会更好，尤其是5—12岁的孩子。