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一、你心中的完美到底有多完美。生活总是风雨交加，酸甜苦辣，总有那么多的缺憾、失落和悲观，犹如这山水起伏，高低错落。看开了，生活是风景，看不开，生活就是劫难。学会去理解、宽容和包容，去接受那些该接受的，面对那些该面对的，包容那些该包容的，释然那些该释然的，让那些忘记真正成为忘记，这才是生活的客观和标准配置。
二、自己承担的标准是什么，是尽力而为还是勉强支撑；是遇见欢喜，还是随遇而安。目标很大，结果努力不够，未来很远，结果坚持不够。只有一个伟大的目标，却缺乏笃定的信念和坚持的前行。做自己该做的能做的，学会放手和自己无关的，放弃那些奢望和勉强挽留，学会放弃增加生命负担的力不从心。
三、哪些事情还没有想清楚。那些想清楚的事情，就不要再浪费时间，不要让它成为生命的内耗，不管是快乐还是痛苦。世界是什么，是你的接纳、包容、理解、善待，每个人从生活当中走过，身边的故事，身边的人，过往的伤感，哪些事情还没有想清楚，不妨坐下来想一想。
四、拷问自己对待生活的是非观是否客观。我们的是非观是否客观，是否包容，是否留有余地，是否还有拓宽的可能性。生活是一种转化、改善和改变，去改变那些不太可能，推动那些有点麻烦，去改善那许多伤感，疏通内心的障碍和困惑。
岁月很长，何必慌张，一切都不是结果。不必要急于给别人贴标签，给自己下结论，也不要对生活太武断，什么成功什么失败，什么失落什么精彩。客观对待自己生活的是非观，活成和生活的友好沟通、温暖前行。
五、问一问自己和生活的沟通能力怎么样。生活可能是一份辛苦，生活也可以是和烦恼过招，但生活更是放过自己，不跟自己过不去。去凝聚一份信心，和生活更多地沟通，积极去改变，活出生活的欢喜自在，身心安顿。
六、客观地理解幸福。就算经过再多的落寞，也不妨幽默一点，不管经过多少难堪、失落和失败，学会更努力为幸福加分，去打开新的格局，重新安排，再一次努力前行。一切刚刚好，一切刚刚开始，一切正在进行时，一切正在推进中，一切正在改变着。
七、如何训练自己走出人生的阴霾？一句话，存善念，纠偏见。生活当中有太多的误解，太多的脆弱，太多的怀疑，太多的忐忑，妨碍了我们的善良，妨碍了我们善良的存在和出发，也妨碍了我们善良的态度，所以要存善念，纠偏见。
八、为什么活得这么累，因为抱怨太多。要有多大的勇敢，才能继续抱怨下去，要有多么强大，才能不被抱怨所伤？结束烦恼的根本，就在于能不能快速告别抱怨，减轻生命的负担，活出生活的洒脱轻松。做一个热爱生活，感恩生活，理解生活，在生活中超越超然超脱的人。
九、活出生活走心的生活方式。在风雨中历练和感知，成为内心信念的强大，成为面对生活磨难的勇敢，成为化解困难的智慧。
做回真正的自己，在风雨当中经过，不妥协，不怀疑，不崩溃，不软弱。爱这生活，也爱这风雨活泼，爱这生活，也爱这风雨激烈。生活的真相是什么，面对生活的历练，在风雨中穿梭，自己内心的强大，才是自己生活的自在，去活出走心的新方法、新格局，活出走心的新状态。
十、为什么活得这么累，因为还要出发。生命的远方还有远方，因为要走向新的前方，所以注定要承担成长的困惑，生命的责任和需要突破的光明。去投入一个崭新的自我，打开一个生命的新视野，自己才是自己生命强大的力量和支撑，自己才是自己生命可以依靠的安顿自在。