体重减不下来有3个原因？没有易胖体质喝水肯定不会长肉

　　体重减不下来有3个原因？没有易胖体质喝水肯定不会长肉
　　
　　有人说，自己喝口凉水都会长肉，医生表示，没有易胖体质，喝水肯定不会长肉，胖子基本都是吃多了。那么，为什么你的体重减不下来？原因有三：①吃多了；②运动少了；③既吃多了又运动少了。吃得多运动少，是肥胖的根源。有时能量摄入和饱腹感不一定成正比，主食方面在同样热量下，建议选择体积比较大的食物。
　　
　　总是不小心吃多了，可以马上做一些运动消耗掉吗？还有人习惯运动后奖励自己一份甜点。医生提醒，如果每天多吃一小块蛋糕，需要爬至少十层楼梯，上下一次才能消耗掉蛋糕的热量，如果走路或者跑步，需要用每小时6公里的速度跑30分钟才能消耗掉这些热量。在饮食上，运动只占小头，大约能提供10%到30%的减重。最根本占大头的部分是吃，吃饭永远是减重中最大的痛。
　　
　　减肥失败，也许是因为方法不对。世界卫生组织（WHO）关于科学减肥的建议是：每周减肥0.5~1公斤，一个月减1~3公斤，这种“匀速”减肥的方法，对身体损伤小且不易反弹。
　　
　　修炼强壮的体魄，汲取广阔的知识，训练坚强的意志，保持严格的自律，这几点，对年轻人而言，至关重要！
　　
　　减肥秘诀就是不能乱吃（宵夜），碳水不能吃，甜食不能吃，其它都可，这样一定能瘦下来~。
　　
　　通常来说，人体重越大，每天需要燃烧的热量越多，以保持身体正常运行。但是也有例外，一种称为KRS2的基因突变，能够降低细胞代谢葡萄糖和脂肪酸来提供能量的能力，这个突变在肥胖人群中是苗条人的两倍。但这样的人实属少数。